Prossimo ciclo di incontri “Le Vie del Relax” – Percorso base di Rilassamento

Pubblicato da su Mar 12, 2014 in Attività, eventi e notizie di Giovanni Botta

Non sempre è possibile eliminare la fonte dello stress, ma è sempre possibile apprendere tecniche utili per affrontare il disagio psico-fisico e gli gli effetti più fastidiosi causati dallo stress (insonnia, nervosismo e irritabilità, tensione muscolare, cefalee, stanchezza persistente). Possiamo imparare a rilassarci! Il rilassamento permette di recuperare le energie rapidamente, favorisce la “padronanza di sé”, migliora il modo di entrare in relazione agli altri (se siamo più tranquilli siamo anche meglio disposti) e ci permette una maggiore consapevolezza di noi stessi e dei nostri stati interni. “Le Vie del Relax” è un ciclo di tre incontri ed è finalizzato a trasmettere e far sperimentare alcune tra le principali tecniche di rilassamento, affinché ogni partecipante possa individuare e “realizzare” una propria modalità di rilassamento, adatta alle sue esigenze. In particolare, i partecipanti, verranno guidati nella sperimentazione di tecniche quali: la respirazione il rilassamento muscolare progressivo le fantasie guidate Il Dott. Giovanni Botta, Psicologo-Psicoterapeuta, e la Dott.ssa Emilia Cimino, Psicologa, vi aspettano il  31 marzo, il 7 e 14 aprile dalle 18.30 alle 20.00, presso il Centro Arte del Benessere Noosoma di Cuneo. Info e iscrizioni al 3207662236, dalle 10.00 alle...

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Le Vie del Relax

Pubblicato da su Mar 8, 2014 in Attività, eventi e notizie di Giovanni Botta

Riuscire a rilassarsi significa riuscire a lasciare andare le tensioni accumulate, significa liberare realmente la nostra mente da pensieri disturbanti e preoccupazioni. Vuol dire permettere al nostro intero organismo di rigenerarsi e trovare nuova energia, mentale e fisica. Non tutti riescono a raggiungere facilmente un reale stato di rilassamento e a godere appieno di tutti i benefici che il rilassamento comporta, ma la capacità di rilassarsi può essere appresa e incrementata per raggiungere un migliore equilibrio psicofisico e permettere una gestione sana dello stress e dei suoi effetti negativi. Il percorso base di rilassamento, Le Vie del Relax, offre la possibilità di migliorare la capacità di rilassarsi attraverso tre incontri in cui fare esperienza diretta di alcune tra le principali tecniche di rilassamento. Il Dott. Giovanni Botta e la Dott.ssa Emilia Cimino vi aspettano il 10,17 e 31 marzo dalle 18.30 alle 20.00, per guidarvi nell’individuazione e creazione di un metodo di rilassamento personalizzato di semplice utilizzo. Info e iscrizioni al 3207662236, dalle 12.00 alle...

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Star bene con poco “Giovanni Botta parla di stress ” – video

Pubblicato da su Ott 20, 2013 in Attività, eventi e notizie di Giovanni Botta

La parola stress è molto diffusa nel linguaggio di tutti i giorni. Viene generalmente usata per indicare una situazione e sensazione di logorio, stanchezza, tensione nervosa, esaurimento, e tal volta anche solo noia. Il senso comune associa allo stress qualcosa di negativo,  ma la capacità di gestire lo stress è alla base della crescita personale. Nel linguaggio tecnico la parola stress indica la risposta messa in atto dal nostro organismo di fronte a una richiesta di cambiamento interna o esterna. Ha a che fare con la novità, con una situazione nuova da affrontare. E’ un adattamento alla novità, un modo in cui l’organismo si adatta al cambiamento. Lo stress non può e non deve essere evitato perché costituisce l’essenza stessa della vita, perciò non è una condizione patologica dell’organismo, anche se in alcune circostanze può produrre patologia, come quando lo stimolo agisce con grande intensità e per lunghi...

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