La manifestazione emotiva che generalmente chiamiamo ansia è molto diffusa, ed essenzialmente la possiamo considerare come una normale e naturale reazione di adattamento dell’individuo alla realtà. Può arrivare ad essere vissuta come un problema, con malessere e disagio, e quindi a essere considerata in una prospettiva “patologica”, quando le sue manifestazioni fisiche-psichiche-emotive-comportamentali diventano eccessive ed esagerate, nella...

Non sempre è possibile eliminare la fonte dello stress, ma è sempre possibile apprendere tecniche utili per affrontare il disagio psico-fisico e gli gli effetti più fastidiosi causati dallo stress (insonnia, nervosismo e irritabilità, tensione muscolare, cefalee, stanchezza persistente). Possiamo imparare a rilassarci! Il rilassamento permette di recuperare le energie rapidamente, favorisce la “padronanza di sé”, migliora il modo di...

“Alcuni intraprendono i loro pellegrinaggi in solitudine, altri in compagnia di analoghi ricercatori. Anche coloro che cominciano da soli possono trovare compagni giovevoli lungo la strada. Ma nel momento di turbamento in cui intraprendiamo la ricerca del significato della nostra vita, alla maggior parte di noi sembra saggio rivolgersi a un aiutante, un guaritore o una guida che possa mostrarci la strada (o almeno distoglierci dai vicoli...

Riuscire a rilassarsi significa riuscire a lasciare andare le tensioni accumulate, significa liberare realmente la nostra mente da pensieri disturbanti e preoccupazioni. Vuol dire permettere al nostro intero organismo di rigenerarsi e trovare nuova energia, mentale e fisica. Non tutti riescono a raggiungere facilmente un reale stato di rilassamento e a godere appieno di tutti i benefici che il rilassamento comporta, ma la capacità di rilassarsi...